[...] witaminy dla karmiącej Trochę kolorków Śniadano mistrzów drugie --- Po wczorajszym dziś nawet nie wyszłam na chwilę z domu, samo chodzenie po schodach w domu sprawiało problem Dziś doszłam do wniosku, że na razie nie dam rady zrezygnować ze słodzenia kawy inki…………jestem na etapie jedna łyżeczka na [...]
[...] 8-) Fizjo powiedział, że fizycznie kręgosłup jest ustawiony prawidłowo, a fakt, że góra ciała jeszcze trochę leci w lewo, a miednica minimalnie ucieka na prawo, to wina/problem głowy i nie ma co się dziwić, skoro przez prawie całe życie była ona przyzwyczajona, do takiego ustawienia ciała. Sama się wkopałam w tortury, bo powiedziałam, że [...]
[...] jechał masę jakościową. Zapotrzebowanie lekko na +. 200 kcal bo jestem typowym endomorfem. Większa ilość spowoduje zbyt duży przyrost tkanki tłuszczowej. Na razie i tak mam problem ze spożyciem 400g węgli. W syfiasty gainery nie chcę się pakować. TRENING NR 1 SHOTGUN 7.09.2009 r. 1. Ściąganie drążka podchwytem do klatki 8 serii x 6powtórzeń x [...]
Bull - probowalem dzis zrobic dla Was zdjecie opakowania Econo ale jest jeden problem ktorego nie wzialem pod uwage. Niestety po wyciagnieciu z paczki opakowanie nie nadaje sie fotografowania, jest cale pogiete ;/ Tak wiec nie pomoge (posiadam jeszcze pure bcaa ale ta fota wg mnie jest dobra).
może nie zdesperowana, a zbyt zawzięta @-| dostałam nauczkę i teraz grzecznie robię rest i lecę dalej :-D Też mam problem ze swoją zawziętością ostatnio. Rozum mówi, że więcej nie zawsze znaczy lepiej, a zawziętość, że dam radę. I rozum przegrywa, chociaż podobno z wiekiem powinno się poprawiać...
może nie zdesperowana, a zbyt zawzięta @-| dostałam nauczkę i teraz grzecznie robię rest i lecę dalej :-D Też mam problem ze swoją zawziętością ostatnio. Rozum mówi, że więcej nie zawsze znaczy lepiej, a zawziętość, że dam radę. I rozum przegrywa, chociaż podobno z wiekiem powinno się poprawiać... Nie poprawia się - jestem tego świetnym [...]
To wszystko zależy jak ciężkie masz treningi i ile zajmuje Ci regeneracja :-) ja w aktualnym planie raczej muszę mieć w tygodniu 2 dni wolnego pod rząd, bo inaczej mam problem właśnie z regeneracją i psychiką :-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-03-10 07:49:43
[...] ściągnąć drążek i usiąść tak żeby się zablokować udami pod poduszkami/ belką / czy co tam ma ta Twoja maszyna do utrzymywania ćwiczącego na siedzisku. Ale jak ma być to taki problem że się denerwujesz - to lepiej odpuść całkiem i walcz samym podciąganiem. nie mam poduszki pod uda na tym wyciągu, jest tylko pod stopy, co powoduje, że 45kg mi [...]
Z tylu to nigdy (prawie) za duzo :P Ale dla Nene dobudowac to raczej nie bedzie problem mysle, bo latwo dosc lapie miecho. Ale w tej chwili mi sie wlasnie to podoba ze sylwetka jest taka smukla i nieprzesadzona
możecie rozmawiać o czym chcecie, ja z chęcią dołączę, ale wmawiania czegoś komu kolwiek nie lubię po prostu. I może faktycznie mam problem, zwłaszcza tuż przed @ ;-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-09-11 11:31:53
[...] z beta ala? Stosowałaś? Kiedyś mnie korciło, ale jak przeczytałam o swędzeniu i mrowieniu to mi sie odechciało... Paatik, ze swędzeniem i mrowieniem to ja miałam, wzięłam dwa razy i właśnie taki efekt... ale jeszcze będę robić podejście... może do tego idzie sie przyzwyczaić, choć przyznaje, ze miałam problem ze skupieniem na treningu }:-(
[...] ale trzeba przyznać, że cwiczenia fajne. Tsu ja ten filmik pozyczyłam od chłopaków z wątku o podciaganiu ;-) Ale fakt, jest swietny. A co do brzucha to właśnie mam taki problem, ze zawsze brakuje albo czasu albo siły. Fajnie mnie motywowały konkursy, np. Krata na Lato :-) I zdecydowanie bardziej wole poświęcić osobny dzień na brzuch niż [...]
[...] bliżej biurka? Jeżeli bez użycia podłokietników całe przedramiona mieszczą się na biurku, w taki sposób ze nadgarstki luźno spoczywają na klawiaturze - to jest Ok. Jeżeli chodzi o podniesienie siedziska, to może pojawić się z kolei problem ze złym ułożeniem nóg - wtedy mógłby pomoc podnózek. Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-10-02 21:30:18
No to ok. W następnym treningu zacznij facepulla na niższym ciężarze i najwyżej więcej powtórzeń zrób. Problem nie powinien wtedy się pojawić. A jak nie to będzie kolejna okazja do masowania - przyjemne z pożytecznym ;-)
Nene mam ten sam problem, choć czuje ostatnio ze ćwiczenia na "łopatki" coś tam pomagają? Nene a co to za ćwiczenie "zębate"? zerknij na mój ostatni post na stronie 177 dziennika. Czytałam ;-) to jest zwykle wyciskanie na skośnej czy jakieś specjalne? Na prostych rękach podnosisz sztangę w górę- generalnie wygląda jakbyś barki wypychała w górę z [...]
Ale jak z boku wyprostowana? Jak podchodzę do boju i pół godziny nakrecam paski? :-D bo nie wiem w ogole o co chodzi... Tak czy siak nie ma co się u mnie doszukiwać problemów, bo oprócz słabych pleców nic nie ma ;-) problem się pojawia przy 95kg, a i tak jest co raz to lepiej.
Tak na serio niewiele widać jeśli idzie o zachowanie pleców na tym filmie. A to tam był problem. Także aktualny film z boku nagrany bardzo by rozjaśnił sytuację. Moje zdanie znasz - ale jesteś dorosła i sama zdecydujesz co zrobisz. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-02-07 08:20:32
[...] kota i nie wiem, pustka w głowie. Co do ślubu - masz wygodne buty co by chyżo uciekać spod ołtarza? :P Zartuję! ;) butów jeszcze nie mam ;-) no widzisz Ty uchylisz okno i problem ucieka %-) a mnie wysypuje na twarzy i kilka dni później trzyma :-( powoli się przestawiłam, jem więcej ryb, strączków, kupiłam wegańśkie białko i jakoś idzie... ale [...]
Mi się wcale nie zmieniło podejście po 30-tce }:-( Nadal potrafię biegać zawody chora, biorę ibuprom i gotowe %-) Z odpuszczeniem treningów też mam mega problem, niby zdrowie ważniejsze, regeneracja itp. no ale nie umiem jakoś, bardziej jestem chora jak odpuszczę.
Mi się wcale nie zmieniło podejście po 30-tce }:-( Nadal potrafię biegać zawody chora, biorę ibuprom i gotowe %-) Z odpuszczeniem treningów też mam mega problem, niby zdrowie ważniejsze, regeneracja itp. no ale nie umiem jakoś, bardziej jestem chora jak odpuszczę. jak masz taki charakter to po 40stce też się nie zmieni. Ja nadal robię dokładnie [...]
DT kleine-hexe vol.2
